Địa chỉ
 

Bà bầu nên uống mật ong lúc nào có tác dụng tốt nhất

Bà bầu nên uống mật ong lúc nào trong ngày là tốt nhất, mỗi sáng, trưa hay tối, trước ăn hay sau ăn. Uống bao nhiêu 1 ngày để không thừa không thiếu. Tác dụng của mật ong có thực sự giúp phụ nữ mang thai có giấc ngủ say như người ta vẫn truyền miệng với nhau không... Vâng! Mật ong bổ dưỡng cho người trẻ lẫn người già. Nhưng:

Mang thai 3 tháng đầu có nên uống mật ong ?

Việc sử dụng mật ong nguyên chất chỉ gây lo ngại đối với trẻ em dưới 1 tuổi vì hệ tiêu hóa chưa trưởng thành. Người lớn có hệ tiêu hóa hoàn chỉnh, chứa vi khuẩn ngăn chặn độc tố botulinum và không cho nó di chuyển đến nhau thai. Vậy nên câu trả lời là: Phụ nữ ở thai kỳ 3 tháng đầu tiên uống mật ong tốt cho hệ tiêu hóa, tăng sức đề kháng và giảm đau đầu chống mặt các mẹ nhé.

Tâm sự chút nhé: Khi mình còn bé đã nghe mẹ và người lớn xung quanh bảo sáng sớm thức dậy nên pha ly mật ong với nước ấm để uống mỗi ngày. Nó sẽ giúp cho dạ dày mình sạch sẽ và đào thải độc tố ra ngoài. Lúc còn bé mà, mọi người nói sao mình nghe vậy thôi chứ đâu biết thêm gì khác.

Lớn lên tìm hiểu mới biết có những vị thuốc uống đúng thời điểm mới phát huy tối đa công dụng của nó. Và mật ong cũng không ngoại lệ.

bà bầu uống mật ong lúc nào image

Hình minh họa bà bầu uống mật ong

#1. Bà bầu uống mật ong vào buổi sáng

Sau khi ngủ dậy các mẹ nên uống một ly nước ấm pha 1 thìa mật ong trước khi ăn sáng khoảng 15-20 phút. Cách làm này sẽ giúp mẹ bầu giảm nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh, cảm cúm, các bệnh trong thai kỳ như táo bón, trĩ, cao huyết áp….Theo một số nghiên cứu thì năng lượng trong mật ong cao hơn so với sữa khoảng 5 lần đấy ạ! Cũng chính vì thế mà nó có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể người trong khoảng thời gian rất ngắn, loại bỏ cảm giác mệt mỏi và đói bụng thường xuất hiện vào sáng sớm

#2. Uống mật ong sau khi ăn no

Sau mỗi bữa ăn, đặc biệt là hôm nào đồ ăn ngon quá làm dạ dày của bạn quá tải vì chứa nhiều thức ăn. Lúc này uống ngay ly nước ấm pha mật ong sẽ giúp dạ dày tiết ra acid nhiều hơn, tiêu hóa đồ ăn tốt hơn, giảm cảm giác căng bụng khó chịu. Tuy nhiên bạn không nên quá lạm dụng nó nhé, chỉ khi nào ăn quá no làm dạ dày hoạt động nhiều hơn thì mới cung cấp ít mật để hỗ trợ nhu động ruột làm việc. Đem đến cảm giác nhẹ bụng cho mình.

#3. Bà bầu nên uống mật ong trước khi đi ngủ

Một ly nước ấm pha mật ong lúc này sẽ giúp mẹ bầu ngủ ngon, giảm stress trong ngày. Đem lại tinh thần thoải mái khi tỉnh dậy vào sáng hôm sau.

Một điều đáng quan tâm với phụ nữ mang thai là: Họ thường tiếp nhận 1 lượng thức ăn cực lớn so với người bình thường khác. Điều này vô tình tạo điều kiện thuận lợi cho lượng vi khuẩn có hại trong đường ruột phát triển gây nên các chứng bệnh như: đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng, thậm chí là ngộ độc thực phẩm. Lúc này việc cung cấp mật ong cho đường ruột là điều thiết yếu. Vì sao mật lại phát huy tác dụng trong trường hợp này?

Vì mật ong có tính kháng khuẩn, có khả năng tiêu diệt các hại khuẩn trong đường ruột, giúp nhuận trường, hỗ trợ các bệnh tiêu hóa. Thế nên uống mật ong đúng thời điểm, đúng lượng là cách giúp bà bầu khỏe mạnh và phòng bệnh trong thời gian mang thai.

Ngoài ra nếu bạn tập được thói quen uống 1 ly mật ong với nước ấm mỗi sáng sẽ xây dựng cho bạn hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Tuy nhiên với người bình thường mỗi ngày uống bao nhiêu mật ong là đủ để không gây ra tác dụng ngược từ mật ong.

mật ong nguyên chất cho bà bầu image

Hình ảnh mật ong nguyên chất Hilandfood

Tác dụng của mật ong với bà bầu?

Mật ong giàu đường fructose và glucose cũng như các chất dinh dưỡng thiết yếu. Các chị em phụ nữ có thể kết hợp gừng, cam, nghệ với mật. Nó giúp các mẹ bầu:

#1. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Tính chất kháng khuẩn và chống oxy hóa của mật ong làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Nó giống như 1 loại thuốc tự nhiên trung hòa axit trong dạ dày

#2. Làm giảm chứng mất ngủ

Mật ong gần như thôi miên được người dùng, giúp khắc phục chứng mất ngủ. Uống sữa trộn với một thìa mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn có một giấc ngủ không bị quấy rầy.

#3. Làm giảm cảm lạnh và ho

Các đặc tính kháng virus của mật ong ức chế hoạt động của virus trong cơ thể ngăn ngừa cảm lạnh. Mật ong là thuốc ức chế ho hiệu quả. Tuy nhiên, kết quả này chỉ truyền miệng giữa người dùng mật với nhau. Hiện tại chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh điều đó.

#4. Mật ong làm giảm đau họng

Các đặc tính chống viêm của mật ong làm dịu kích thích cổ họng. Bằng cách thêm vào ly mật ong ít gừng hoặc chanh và nhấm nháp nó để giảm đau họng.

#5. Chữa bệnh loét

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ mật ong thường xuyên làm giảm sự phát triển của vi khuẩn Helicobacter pylori, gây ra loét.

#6. Cải thiện sức khỏe da đầu

Bản chất kháng khuẩn của mật ong không chỉ làm dịu đau cổ họng mà còn hoạt động hiệu quả trong việc loại bỏ gàu và da đầu ngứa. Cho mật ong vào nước ấm và thoa lên da đầu để điều trị các tình trạng tóc như vậy.

Tác hại của mật ong với phụ nữ mang thai?

Bên cạnh những lợi ích trông thấy thì việc tiêu thụ quá nhiều mật ong có thể dẫn đến một số tác dụng phụ như dưới đây cho mẹ bầu:

  • Làm tăng độ nhạy với insulin: Lúc này mật ong làm tăng lượng đường trong máu không an toàn trong thai kỳ.
  • Ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng: Lượng đường trong mật ong cao gây ra sâu răng và xói mòn răng.
  • Tăng cân: Lượng calories phong phú trong mật ong làm tăng trọng lượng cơ thể bạn.

Bà bầu sử dụng bao nhiêu mật ong là an toàn?

Ba đến năm muỗng canh (180 đến 200 calo) mật ong mỗi ngày là an toàn. Vì một muỗng canh chứa khoảng 60 calo. Lượng calo từ các loại đường đơn không được vượt quá 10% tổng nhu cầu calo trong thai kỳ (khoảng 1800 đến 2400 calo mỗi ngày)

Những lưu ý khi dùng mật ong?

  • Không cho trực tiếp mật ong vào nước nóng hoặc đồ uống nóng vì nó sẽ loại bỏ các enzym trong mật. Bạn nên thêm nó vào nước ấm.
  • Không cho mật ong vào thức ăn giàu vitamin C và D vì các khoáng chất có trong mật ong sẽ vô hiệu hóa lợi ích của các vitamin.
  • Tránh trộn mật ong với sữa đông vì nó có thể đảo ngược lợi ích và dẫn đến chứng khó tiêu

Bài viết đã giúp bạn hiểu rõ về công dụng cũng như cách dùng mật ong dành cho các mẹ bầu rồi. Tuy nhiên sau khi sinh em bé thì việc sử dụng mật ong có gì thay đổi. Bạn quan tâm đọc tiếp bài viết về tác dụng của mật ong với phụ nữ sau sinh nhé

Bài viết liên quan

Uống GỪNG NGÂM MẬT ONG: trị ho, viêm họng, dạ dày: bài thuốc của dân gian
Uống sâm ngâm mật ong vào lúc nào tốt nhất, cách làm và tác dụng?
Trà quế mật ong: cách uống giảm cân mà không làm cơ thể bốc hỏa
Trứng gà ngâm mật ong để được bao lâu, có tác dụng gì?
Nha đam mật ong trị bệnh gì? Bị dạ dày không được bỏ qua
 Người bị tiểu đường có uống mật ong được không